Salutogenesi

Che cos’è la Salutogenesi?

Il concetto di ‘salutogenesi’ (dal latino salus, salute, e dal greco genesis, origine) venne sviluppato negli anni settanta da un medico-sociologo: Aaron Antonovsky (1923-1994). Egli descrisse lo “sviluppo della salute” come un processo di scoperta di utilizzo delle fonti della salute.

La salutogenesi è la chiave per una vita sana. Essa si concentra su quei fattori che contribuiscono allo stato di benessere dell’individuo ed esamina il rapporto esistente fra salute e stress.
Secondo Antonovsky la salute umana non è una realtà statica bensì è un processo in continua evoluzione. Questo vuol dire che ogni individuo può scoprire da solo le proprie fonti di salute e decidere cosa fare per conservare un buono stato di salute sia fisica che mentale.

Oggi, grazie ad un ritrovato approccio alla salute, che la vede come un connubio di benessere totale della persona, un’armonia fra mente e corpo, l’individuo deve riprendersi la responsabilità della propria salute, e quindi della propria vita, aumentando le sue competenze e la sua capacità di affrontare le situazioni che la vita gli pone davanti.
Non ci sono più scuse, l’ignoranza è uno scoglio facilmente superabile perchè l’informazione è diventata alla portata di tutti; basta imparare a discernere cosa vero da ciò che non lo è.

 

STARE BENE

Come si affrontano i problemi, come ci prendiamo cura di noi stessi, come ci relazioniamo con gli altri, ecc. possono fare la differenza fra stare bene o stare male.
Mettersi in contatto con sè stessi, gestire in maniera efficace lo stress, rinunciare ai pensieri ripetitivi e alle cattive abitudini, riacquistare fiducia in sè stessi e nelle proprie capacità, affrontare i problemi in maniera diversa in modo da ottenere risultati diversi, superare paure limitanti e paralizzanti e ritrovare il proprio equilibrio non solo è possibile, è la responsabilità che ognuno di noi ha nei confronti di sè stesso e del mondo.

Vivere in armonia con sè stessi vuol dire espandere questa armonia a chi abbiamo vicino e questo è l’unico modo per “contagiare positivamente” l’ambiente attorno a noi.

Come diceva Madre Teresa: se vuoi la pace nel mondo inizia da te stesso, poi con la tua famiglia, poi con il tuo quartiere, poi con la tua città …” un passo per volta … e quando saremo in tanti la pace e l’armonia globale sarà possibile.
In noi vive ancora l’uomo primitivo che vuole difendere il suo territorio, che uccide per paura d’essere ucciso e per prendere cosa vuole … nel 2017 continuiamo ad usare il cervello dell’uomo delle caverne, magari in maniera più raffinata e contorta, con migliaia di condizionamenti negativi in più … Impariamo a usare un pò più del 10% della nostra mente, impariamo come funziona la nostra mente. In tal modo potremo diventare consapevoli anche dei condizionamenti positivi e apportare armonia e benessere in noi stessi e nel mondo attorno a noi.

 

Ottimi metodi per conoscersi, riacquistare fiducia in sè stessi e autostima, riappropriarsi del proprio potere personale e apportare equilibrio e armonia nella propria vita sono il Life-Counselling e l’Art-Counselling.
Il Life-Counselling facilita il cliente nell’assunzione della responsabilità della propria vita, l’Art-Counselling è un approccio al benessere non verbale, che usa come strumento l’arte.

Scopri di più sul Life-Counselling e sull’Art-Counselling

Chi sono

Mi chiamo Barbara Boretti e sono l’ideatrice del Giardino.

 

Artista e Creativa, per più di vent’anni ho esposto le mie opere in Italia e all’estero. Se vuoi puoi visitare la mia galleria d’arte online www.barbaraboretti.it.

Con la nascita di mio figlio ho preso una pausa dalle mostre e dai viaggi e mentre facevo la mamma a tempo pieno ho dato vita al sito astrarte.com., e dopo tre sue versioni è nato il Giardino degli Elfi.com, che l’ha soppiantato e che ad oggi è alla sua terza versione.
Quando mio figlio ha iniziato il nido ho incrementato le mie docenze di disegno, pittura e storia dell’arte.

Oltre all’arte la mia più grande passione è sempre stata il funzionamento del cervello, della mente, dei comportamenti umani e, dopo aver applicato una serie di scoperte sugli emisferi cerebrali ai miei corsi di disegno e averne visto i risultati in termini di autostima ho voluto approfondire e mi sono iscritta ad una Scuola di Counselling Cognitivo e sono diventata una Advanced Counselor Cognitiva Olistica .

Costantemente impegnata nella mia personale crescita con questo spazio web desidero aiutare anche altre persone che hanno deciso di seguire un percorso di crescita ed evoluzione per cambiare la percezione della loro realtà, imparare come essere felici e trovare un proprio equilibrio attraverso dei per-corsi.

 

Leggi la mia storytelling sul mio sito di counseling cognitivo olistico www.cambiamente.net 

 

IL MIO FOCUS è SULL’ECCELLENZA

1 – La persona viene sempre al 1° posto
2 – Strategie volte al raggiungimento dei risultati
3 – Ultime ricerche nel campo delle tecniche artistiche e della crescita/evoluzione personale


LA MIA MISSION
Creare insieme un mondo migliore

 

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Counseling

Che cos’è il Counselling o Counseling?

E’ una relazione d’aiuto, una consulenza professionale olistica centrata sulla persona, con tempistiche brevi e circoscritto a obiettivi specifici.
Il Counselling non è psicoterapia, né un intervento di cura.
Nel counselling c’è un rapporto professionista/operatore olistico-cliente.
Nel counselling non ci sono pazienti, bensì clienti, cioè persone che svolgono un ruolo attivo ed agiscono in prima persona per il loro benessere.
Questa disciplina parte dal presupposto che ogni persona ha già in sé tutte le risorse per affrontare con successo le sfide della vita.
Il cliente in difficoltà viene aiutato a riconoscere e a utilizzare le sue risorse mentali per trovare soluzioni costruttive ai problemi che gli creano disagio esistenziale, viene sostenuto nel perseguire i suoi obiettivi e sorretto durante tutto il percorso atto al miglioramento della qualità della sua vita.

I metodi del counselling olistico sono adatti anche a bambini, adolescenti, donne in gravidanza e anziani.

 

Chi è il Counsellor o Counselor?

E’ un “consigliere”, cioè un consulente che ha competenze specifiche nel campo del benessere e della crescita personale dell’individuo.
Il Counsellor accompagna la persona ad un nuovo modo di pensare e di agire per attivare le risorse che già possiede dentro di sé e delle quali non è consapevole, in modo che possa trovare nuovi modi per affrontare vecchi problemi.
Il Counsellor  non esercita attività sanitarie, opera nel campo della prevenzione della malattia e in quello della promozione della salute (salutogenesi), così come intesa e definita dalla Carta di Ottawa del 1986.


Puoi rivolgerti a me

Io sono una Advanced Counsellor Olistica con indirizzo Cognitivo Positivo.
Cosa significa? Sono una Counsellour che ha preso due diplomi di Counselling, uno ad indirizzo cognitivo positivo ed uno “cognitivo avanzato” e olistico.
Mi sono formata ad una scuola anglosassone, la Peiffer Foundation di Londra. Ho inoltre partecipato ad altri corsi e seminari di formazione nel campo della crescita personale.
Nelle mie sessioni applico metodologie, abilità e competenze specifiche che facilitano l’autonomia e il rafforzamento del cliente, e promuovono la sua assunzione di responsabilità nei confronti del suo benessere quotidiano, lavorando sopratutto sul risveglio dell’autostima e il raggiungimento dei risultati desiderati; i due pilastri del benessere psico-fisico e del raggiungimento di un equilibrio interiore.

Io personalmente applico tre tipi di Counseling, studiati per le diverse esigenze personali: il Life-Counselling, l’Art-Counselling e l’Astro-Counselling.


Life-Counselling

Life = Vita. E’ un approccio incentrato sopratutto sul “COME fare per …” affrontare problemi e disagi nella vita di tutti i giorni: mancanza di autostima o fiducia in sé stessi o nelle proprie capacità, affrontare le paure, risolvere i problemi e i disagi cambiando approccio, cambiare comportamenti e abitudini nocive o controproducenti, superare i propri limiti, motivarsi all’azione, stilare un piano d’azione per raggiungere i propri obiettivi e risultati desiderati, gestire lo stress e l’ansia, far fronte ai cambiamenti inevitabili della vita, ecc.
Le sessioni si svolgono in “modalità classica”, cioè applicando le metodologie del counselling cognitivo olistico atte a risolvere i problemi di cui sopra e altri. I metodi usati sono molto pratici e incentrati sul fare.
E’ il tipo di counselling che permette trasformazioni personali pratiche, da adottare quotidianamente, per una migliorare la qualità della propria vita.
Maggiori informazioni
Il Life-Counselling è possibile anche a distanza tramite Skype.

 

Art-Counselling

Art = Arte. E’ un approccio che va molto in profondità e lavora molto sulle emozioni.
Ideale per chi ha difficoltà o impedimenti nella comunicazione, per bambini, adolescenti, anziani.
Metodo rivolto anche a coloro che amano disegnare o dipingere e stanno vivendo un periodo di crisi interiore. Le trasformazioni personali in termini di autostima e di ripresa vitalità ed energia che ho visto sono incredibili.
L’Art-Counselling è un percorso che sviluppa e mette in moto la parte destra del cervello e fa ritrovare un proprio equilibrio interiore divertendosi.
Maggiori informazioni

 

Astro-Counselling

Astro = Astro, nel senso di pianeta, astrologia, ma sopratutto Astrosofia, ovvero “la Sapienza degli astri”.
Qui lavoro con la mappa energetica del cliente, che stilo e studio prima della prima sessione.
L’approccio olistico qui si basa sul tipo energie che la persona ha in sé fin dalla nascita e che gli hanno creato/gli creano “gioie e dolori”.
Il consulto mira a mettere in evidenza i tipi di energie carenti e sulle quali c’è da svolgere un lavoro pratico, e le energie che possono invece far emergere i potenziali.
Incentrato sul ritrovare un equilibrio energetico in armonia con l’universo, mette in luce anche gli archetipi che lavorano dentro l’individuo, dando un quadro profondo delle influenze che lo pervadono e come gestirle.
Maggiori informazioni
L’Astro-Counselling è possibile anche a distanza tramite Skype.


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Counselling individuale

Che cos’è il Counselling o Counseling?

E’ una relazione d’aiuto, una consulenza professionale olistica centrata sulla persona, con tempistiche brevi e circoscritto a obiettivi specifici.
Il Counselling non è psicoterapia, né un intervento di cura.
Nel counselling c’è un rapporto professionista/operatore olistico-cliente.
Nel counselling non ci sono pazienti, bensì clienti, cioè persone che svolgono un ruolo attivo ed agiscono in prima persona per il loro benessere.
Questa disciplina parte dal presupposto che ogni persona ha già in sé tutte le risorse per affrontare con successo le sfide della vita.
Il cliente in difficoltà viene aiutato a riconoscere e a utilizzare le sue risorse mentali per trovare soluzioni costruttive ai problemi che gli creano disagio esistenziale, viene sostenuto nel perseguire i suoi obiettivi e sorretto durante tutto il percorso atto al miglioramento della qualità della sua vita.
I metodi del counselling olistico sono adatti anche a bambini, adolescenti, donne in gravidanza e anziani.

Chi è il Counsellour o Counselour?
E’ un “consigliere”, cioè un consulente che ha competenze specifiche nel campo del benessere e della crescita personale dell’individuo.
Il Counsellour accompagna la persona ad un nuovo modo di pensare e di agire per attivare le risorse che già possiede dentro di sé e delle quali non è consapevole, in modo che possa trovare nuovi modi per affrontare vecchi problemi.
Il Counsellour  non esercita attività sanitarie, opera nel campo della prevenzione della malattia e in quello della promozione della salute (salutogenesi), così come intesa e definita dalla Carta di Ottawa del 1986.

Io sono una Advanced Counsellour Olistica con indirizzo Cognitivo Positivo.
Cosa significa? Sono una Counsellour che ha preso due diplomi di Counselling, uno ad indirizzo cognitivo positivo ed uno “cognitivo avanzato” e olistico.
Mi sono formata ad una scuola anglosassone, la Peiffer Foundation di Londra. Ho inoltre partecipato ad altri corsi e seminari di formazione nel campo della crescita personale.
Nelle mie sessioni applico metodologie, abilità e competenze specifiche che facilitano l’autonomia e il rafforzamento del cliente, e promuovono la sua assunzione di responsabilità nei confronti del suo benessere quotidiano, lavorando sopratutto sul risveglio dell’autostima e il raggiungimento dei risultati desiderati; i due pilastri del benessere psico-fisico e del raggiungimento di un equilibrio interiore.

Io personalmente applico tre tipi di Counselling, studiati per le diverse esigenze personali: il Life-Counselling, l’Art-Counselling e l’Astro-Counselling.

Life-Counselling

Life = Vita. E’ un approccio incentrato sopratutto sul “COME fare per …” affrontare problemi e disagi nella vita di tutti i giorni: mancanza di autostima o fiducia in sé stessi o nelle proprie capacità, affrontare le paure, risolvere i problemi e i disagi cambiando approccio, cambiare comportamenti e abitudini nocive o controproducenti, superare i propri limiti, motivarsi all’azione, stilare un piano d’azione per raggiungere i propri obiettivi e risultati desiderati, gestire lo stress e l’ansia, far fronte ai cambiamenti inevitabili della vita, ecc.
Le sessioni si svolgono in “modalità classica”, cioè applicando le metodologie del counselling cognitivo olistico atte a risolvere i problemi di cui sopra e altri. I metodi usati sono molto pratici e incentrati sul fare.
E’ il tipo di counselling che permette trasformazioni personali pratiche, da adottare quotidianamente, per una migliorare la qualità della propria vita.
Maggiori informazioni
Il Life-Counselling è possibile anche a distanza tramite Skype.

Art-Counselling
Art = Arte. E’ un approccio che va molto in profondità e lavora molto sulle emozioni.
Ideale per chi ha difficoltà o impedimenti nella comunicazione, per bambini, adolescenti, anziani. 
Metodo rivolto anche a coloro che amano disegnare o dipingere e stanno vivendo un periodo di crisi interiore. Le trasformazioni personali in termini di autostima e di ripresa vitalità ed energia che ho visto sono incredibili.
L’Art-Counselling è un percorso che sviluppa e mette in moto la parte destra del cervello e fa ritrovare un proprio equilibrio interiore divertendosi.
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Astro-Counselling
Astro = Astro, nel senso di pianeta, astrologia, ma sopratutto Astrosofia, ovvero “la Sapienza degli astri”.
Qui lavoro con la mappa energetica del cliente, che stilo e studio prima della prima sessione.
L’approccio olistico qui si basa sul tipo energie che la persona ha in sé fin dalla nascita e che gli hanno creato/gli creano “gioie e dolori”.
Il consulto mira a mettere in evidenza i tipi di energie carenti e sulle quali c’è da svolgere un lavoro pratico, e le energie che possono invece far emergere i potenziali.
Incentrato sul ritrovare un equilibrio energetico in armonia con l’universo, mette in luce anche gli archetipi che lavorano dentro l’individuo, dando un quadro profondo delle influenze che lo pervadono e come gestirle.
Maggiori informazioni
L’Astro-Counselling è possibile anche a distanza tramite Skype.


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Art-Counselling

Art-Counselling

” L’armonia di colori e forme è fondata solo su un principio:
l’efficace contatto con l’anima “

W.Kandinskij


A volte le parole non bastano. A volte le parole non escono. Qui interviene l’Art-Counselling.

Il linguaggio verbale implica una concettualizzazione del disagio e questo può favorire il nascondere, mentire, distorcere, interpretare … Le immagini non mentono mai in quanto con le forme e i colori emergono spontaneamente contenuti celati nelle profondità della persona. Essi partono dal profondo e ed emergono come lava, in modo autentico e immediato, e per questo motivo è più facile esprimerli, perché non creano barriere di difesa. 

L’Arte è il naturale contenitore emotivo, nel senso che con l’Arte si possono esprimere tutte le emozioni – non ci sono emozioni negative e positive – tutte trovano il loro spazio d’espressione e la persona si sente al sicuro e libera d’esprimere ciò che sente: tensione, confusione, rabbia, disorientamento, passività, gioia, amore, entusiasmo, serenità, speranza

Immergendoci nel nostro atto creativo abbassiamo le resistenze e le censure della “parte sinistra del cervello”, quella parte cosciente che critica, demotiva, giudica … e mettiamo in moto la parte destra, facilitando il contatto con la nostra parte più intima; in tal modo riportiamo la nostra mente in equilibrio e ristabiliamo quel contatto mente-cuore che tanto spesso ci sentiamo negata o ci neghiamo.
Dando spazio e libera espressione a tutte le emozioni e al nostro sentire acquisteremo una maggiore consapevolezza della nostra forza e del nostro potere personale; apriremo la strada ad un’evoluzione interiore equilibrata e armonica.
Concediamoci quindi tempo per giocare, sperimentare, esplorare, in modo da riattivare le nostre potenzialità e la nostra autostima

L’Art-Counseling è un approccio che permette di risvegliare la creatività sopita, di recuperare le proprie profonde risorse interiori che costituiscono gli elementi fondamentali per essere felici, riscoprire la propria preziosità e in tal modo dare vita al proprio potere. E’ uno strumento per ritrovare pace e serenità

 

A chi è utile l’Art-Counseling

L’Art Counseling è particolarmente utile per i bambini, i ragazzi, gli adolescenti e per tutti coloro che hanno difficoltà ad esprimersi attraverso il linguaggio verbale, tutti quegli adulti che vivono la loro quotidianità in maniera stressante o che si sentono ingabbiati in situazioni troppo strette per loro e non si sentono in grado d’uscirne …
Tutti possono trarre beneficio dall’art counseling … dai 2 ai 100 anni.

L’Art Counseling è un diverso modo d’approcciarsi al benessere, alla profonda conoscenza di sé e del proprio potenziale: è come immergersi nelle profondità marine della barriera corallina e mentre si nuota e si ammira quello che ci sta attorno scorgiamo uno scrigno seminascosto in un anfratto … lo tiriamo fuori e lo portiamo in superficie … e quando lo apriamo davanti a si rivela un tesoro inestimabile … Quel tesoro è la nostra preziosità rivelata.

Cosa fa l’Art-Counselor

L’Art-Counselor è un artista che guida il cliente attraverso il processo d’espressione creativa; ha il compito d’illustrare vari tipi di tecniche artistiche in modo che la persona le sperimenti e poi scelga quella che ritiene più adatta alla sua libera espressione. L’art-counselor è anche un counsellour che facilita l’auto-esplorazione e la consapevolezza di sè.
Il suo compito è quindi assistere sia da un punto di vista tecnico-artistico che di sostegno emotivo. Il cliente può vivere un momento di catarsi e compito del facilitatore è quello di contenerlo e e allo stesso tempo metterlo in contatto con le sue immagini, vero e unico linguaggio del subconscio. Questo passaggio favorisce la consapevolezza e quindi il manifestarsi dell’equilibrio corpo-mente, fondamentale per il proprio benessere.

 

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Life-Counselling

Che cos’è il Life-Counselling?

 

Il Life-Counselling consiste nell’applicazione di metodologie, abilità e competenze specifiche da parte di un Counsellor professionista, che facilitano l’autonomia e il rafforzamento del Cliente, e promuovono la sua assunzione di responsabilità nei confronti del raggiungimento del suo benessere.

La persona in difficoltà viene aiutata a riconoscere e a utilizzare le sue risorse mentali per trovare soluzioni costruttive ai problemi che gli creano disagio esistenziale, perseguire i suoi obiettivi e migliorare complessivamente la qualità della sua vita.

Chi è il Counsellor?

Il Counsellor è un consulente che ha competenze specifiche nel campo del benessere e della crescita personale dell’individuo.

Il Counsellor accompagna la persona ad un nuovo modo di pensare e di agire per attivare le risorse che già possiede dentro di sé e delle quali non è consapevole, in modo che possa trovare nuovi modi per affrontare vecchi problemi.

Il Counsellour  non esercita attività sanitarie, opera nel campo della prevenzione della malattia e in quello della promozione della salute (salutogenesi), così come intesa e definita dalla Carta di Ottawa del 1986.?

Io sono una Advanced Counsellour Olistica con indirizzo Cognitivo Positivo.? Cosa significa? Sono una Counsellor che ha preso due diplomi di Counselling, uno ad indirizzo cognitivo positivo ed uno “cognitivo avanzato” e olistico.
Mi sono formata ad una scuola anglosassone, la Peiffer Foundation di Londra. Ho inoltre partecipato a numerosi altri corsi e seminari di formazione nel campo della crescita personale.

Nelle mie sessioni applico dei metodi che lavorando sopratutto sul risveglio dell’autostima e il raggiungimento dei risultati desiderati; i due pilastri del benessere psico-fisico e del raggiungimento di un equilibrio interiore.


Il Life-Counselling ha eccellenti metodi di aiuto e supporto anche per i ragazziAmpiamente usato nelle scuole dei Paesi Anglosassoni con ottimi risultati il counselling cognitivo positivo non dovrebbe mai mancare nelle scuole come supporto per i ragazzi.

I miei laboratori sono appositamente strutturati per bambini e ragazzi durante tutto l’anno e per il periodo estivo presso palestre, associazioni, scuole e il mio studio, oltre che in sessioni private. Tali laboratori sono centrati sul funzionamento della mente, la gestione delle emozioni, il cambiamento di abitudini e comportamenti, assieme a tutte le problematiche che si trovano ad affrontare i ragazzi nell’età dello sviluppo, spesso da soli.

I laboratori per i bambini e i ragazzi possono essere di Life-Counselling e di Art-Counselling.

 

Prenota subito un appuntamento di Life-Counselling compilando il form sottostante
Sono possibili anche sessioni a distanza tramite Skype. 









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